Obrazek domyślny

Patrycja Ostrogska

Wewnętrzny krytyk

Niedzielny warsztat pokazał, że z krytycznym wewnętrznym głosem mierzymy się w każdym wieku – czasem ten głos jest jak postać z Muminków, czasem jak stalker psychopata, czasem jak zrzędzący dziad. Słuchaliśmy co mówi, ale przede wszystkim dlaczego mówi dużo, często…

Motywacja to przywilej ludzi zdrowych

Motywacja

Motywacja to przywilej ludzi zdrowych. Motywacja to energia. Motywacja to stan. Odczuwasz ją, gdy Twój organizm jest do tego fizjologicznie gotowy, by ją odczuwać. Ani wcześniej, ani później. Fizjologiczna gotowość organizmu jest fundamentem do tego, co odbieramy jako gotowość emocjonalną…

Jak zapanować nad lękiem?

Jak zapanowac nad lękiem

Zapanowanie nad lękiem i niepokojem to jedno z największych wyzwań stojących przed nami. Jeśli to się uda, człowiek zyskuje supermoc. Chodzi o świadome zapanowanie nad mechanizmem, który od milionów lat dbał o nasze bezpieczeństwo. Czasem dopada Cię atak paniki, czasem…

Warsztat o wewnętrznym krytyku

Schemat myślowy

Co zyskasz na warsztatcie o wewnętrznym krytyku? Twój zysk Dowiesz się skad pochodzi krytyczny głos w Twojej głowie Zapisuję się Nauczysz się rozpoznawać swoje wzorce myślowe Zapisuję się Poznasz techniki zarządzania wewnętrznym głosem Zapisuję się Czy słyszysz głos w swojej…

Syndrom dawacza

The human giver syndrome

Być może masz poczucie utraty kontroli nad własnym życiem? Czy spędzasz dzień w napięciu, od rana czekając na jego zakończenie? Może stres odbiera Ci radość z życia, a pośpiech znów powoduje ból brzucha? Jeśli masz ochotę odpowiedzieć tak na choćby jedno…

Nie radzisz sobie ze stresem? Oszukaj go!

Wszyscy wiemy, że gdy jesteśmy pogrążeni w stresie, porady typu Myśl pozytywnie, Nie martw się lub Uśmiechnij się, bywają co najmniej frustrujące. Jednak badania z zakresu psychobiologii donoszą o niezwykłym sprzężeniu zwrotnym pomiędzy naszymi myślami, naszym zachowaniem i naszym samopoczuciem. Wpływ myśli na samopoczucie…

Warsztat z redukcji stresu

Jak poradzić sobie ze stresem

Co zyskasz na warsztacie z redukcji stresu? Twój zysk Dowiesz się czym jest cykl stresu i o tym, że go nie domykasz jaka jest rola myśli i emocji w doświadczeniu stresu Zapisuję się Poznasz Teorię Stref, która pomoże Ci określić…

Neurobiologia stresu

Masz tak czasem, że nie radzisz sobie ze stresem, nie panujesz nad swoimi myślami? Nie panujesz nad tym, czym zajmuje się Twój umysł, łapiesz się na myślach, których masz już szczerze dosyć. Już je pomyślałeś tysiąc razy. A one wciąż…