Patrycja Ostrogska

Patrycja Ostrogska

Komunikacja

Wczorajszy warsztat z komunikacji był poruszający, bo komunikacja nastawiona na budowanie relacji, na widzeniu siebie i drugiego człowieka jednocześnie, na uwzględnianie potrzeb własnych i zauważanie potrzeb drugiej osoby, na obserwacji zamiast ocenie, jest zwyczajnie trudna. Wczoraj spojrzeliśmy na taki rodzaj…

Cudzoocena – samoocena

Wchodzisz tylko na chwilkę. Godzinę później czujesz wyczerpanie i irytację. I jeszcze samoocena Ci spadła. Co się stało? Facebook pochłonął godzinę Twojego życia. Co z niego wyniosłeś? Że ktoś podróżuje, a ja nie. Fak. Że ktoś upiekł ciasto, a ja…

Dlaczego tak trudno zapanować nas stresem?

jak radzić sobie ze stresem

Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego tak trudno zapanować nad stresem, tu znajdziesz wytłumaczenie. Ewolucja zadbała o dwie ścieżki interpretacji wydarzeń życiowych. Pierwsza ma 300 milionów. Druga tylko 4 miliony. Jak myślisz, która jest wydajniejsza? Podpowiem, że im dłużej i częściej mózg…

Wewnętrzny krytyk

Niedzielny warsztat pokazał, że z krytycznym wewnętrznym głosem mierzymy się w każdym wieku – czasem ten głos jest jak postać z Muminków, czasem jak stalker psychopata, czasem jak zrzędzący dziad. Słuchaliśmy co mówi, ale przede wszystkim dlaczego mówi dużo, często…

Motywacja to przywilej ludzi zdrowych

Motywacja

Motywacja to przywilej ludzi zdrowych. Motywacja to energia. Motywacja to stan. Odczuwasz ją, gdy Twój organizm jest do tego fizjologicznie gotowy, by ją odczuwać. Ani wcześniej, ani później. Fizjologiczna gotowość organizmu jest fundamentem do tego, co odbieramy jako gotowość emocjonalną…