Obrazek domyślny

Patrycja Ostrogska

Jak chcę się czuć?

Równowaga emocjonalna

Czy takie pytanie istnieje? To znaczy, czy jest na nie odpowiedź? A dokładniej, czy to ja mogę o tym zdecydować? A jeśli tak, to czy to znaczy, że to ja zdecydowałam o tym, że dziś czuję się tak fatalnie? To…

Układ nagrody a negatywne emocje

motywacja do działania

Myślisz czasem, że Twoje myśli i uczucia jedynie odzwierciedlają sytuacje zewnętrzne? Jeśli tak, to przekonanie całkowicie pozbawia Cię sprawczości w życiu. Sytuacje zewnętrzne, zachowania ludzi i różne wydarzenia, mają odcień neutralny. To my nadajemy znaczenie różnym sytuacjom i to właśnie…

Komunikacja

Wczorajszy warsztat z komunikacji był poruszający, bo komunikacja nastawiona na budowanie relacji, na widzeniu siebie i drugiego człowieka jednocześnie, na uwzględnianie potrzeb własnych i zauważanie potrzeb drugiej osoby, na obserwacji zamiast ocenie, jest zwyczajnie trudna. Wczoraj spojrzeliśmy na taki rodzaj…

Cudzoocena – samoocena

Wchodzisz tylko na chwilkę. Godzinę później czujesz wyczerpanie i irytację. I jeszcze samoocena Ci spadła. Co się stało? Facebook pochłonął godzinę Twojego życia. Co z niego wyniosłeś? Że ktoś podróżuje, a ja nie. Fak. Że ktoś upiekł ciasto, a ja…

Dlaczego tak trudno zapanować nas stresem?

jak radzić sobie ze stresem

Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego tak trudno zapanować nad stresem, tu znajdziesz wytłumaczenie. Ewolucja zadbała o dwie ścieżki interpretacji wydarzeń życiowych. Pierwsza ma 300 milionów. Druga tylko 4 miliony. Jak myślisz, która jest wydajniejsza? Podpowiem, że im dłużej i częściej mózg…