Coaching

Zapraszam Cię na spotkanie

Zapraszam Cię na spotkanie z Twoimi sprawami, zmaganiem, z Twoją historią.
Zapraszam Cię na spotkanie z Twoimi zasobami, z Twoimi potrzebami, i z Twoimi przekonaniami.
Wspólnie przyjrzymy się temu, z czym się mierzysz, obejrzymy to z różnych stron i poszukamy rozwiązania.
Ja będę Ci towarzyszyć i pomogę Ci szukać rozwiązań, dostrzegać Twoje możliwości i zasoby,
wykorzystywać to, czym już dysponujesz.
Ale rozwiązanie będzie Twoje.

Na czym polega coaching

Czasem wystarczy kilka dobrze zadanych pytań, by problem, z którym się zmagasz, pojawił się w całej okazałości. Czasem wystarczy też kilka dobrze zadanych pytań, by odnaleźć przyczynę tej trudności. Warto wspólnie ją namierzyć i określić czy pojawiła się z nadmiaru, czy z braku, czy jej źródło tkwi w przekonaniach, czy w ograniczonych zasobach.

Pytania

Zadawanie pytań to metoda odkrywania i wyciągania na wierzch tego, co bolesne i trudne, ale często nieuświadomione, tego, co wstydliwe, ale niewypowiedziane.

Wyjęcie na wierzch, wypowiedzenie na głos, zobaczenie problemu, usłyszenie siebie wypowiadającej tej problem, daje szansę na prawdziwą zmianę. Bo aby coś zmienić, trzeba najpierw rozumieć co i dlaczego wymaga tej zmiany.

Analiza

Analiza przekonań, czyli tego, jakie myśli masz na temat świata i swojej roli w świecie, pomaga nam dotrzeć do przyczyny Twoich, nie zawsze korzystnych, wyborów.

Analiza potrzeb, czyli tego, czego Ci trzeba do lepszego funkcjonowania na poziomie uczuć i na poziomie fizycznym, zbliża nas do źródła dyskomfortu, ale też pomaga zobaczyć, po co należy sięgnąć, by znaleźć się bliżej optymalnego samopoczucia.

Podczas sesji

Podczas sesji zajmujemy się Tobą holistycznie.
Wspólnie przyglądamy się temu, jak wesprzeć, wzmocnić i poprawić funkcjonowanie na poziomie
ciała, emocji, myśli i kreatywności.

Jaką rolę pełnię w Twoim rozwoju?

Dzielę się z Toba wiedzą jako podstawą do zmiany
Pokazuję Ci narzędzia, które są potrzebne do lepszego ogarniania życia
Ćwiczę z Tobą umiejętności, dzięki którym lepiej funkcjonujesz w świecie
Pomagam Ci utrwalić dobre nawyki poprzez pogłębioną refleksję nad tym, co działa i co Cię wspiera



Czy to dla Ciebie?

Może czekasz, aż Twoje życie się zacznie
Może czujesz, że ledwo radzisz sobie z emocjami
Może masz wrażenie, że poziom stresu jest już nie do ogarnięcia
Może chcesz wiedzieć, jak mówić, żeby zostać usłyszanym


Może nie cieszą Cię relacje
Może masz dość swojego życia w takim kształcie
Może chcesz się dowiedzieć, gdzie się podziała Twoja kreatywność, poczucie wiary we własne siły i motywacja
A może jest ok, ale czujesz, że to dobry moment na rozwój


Opinie klientów

Tematyka szkolenia trafiona w dziesiątkę. Idealny timing. Profesjonalne przygotowanie prowadzącej wyczerpujące tematykę, charyzmatyczne prowadzenie i wyjątkowe miejsce szkolenia spełniło moje oczekiwania w 100%

Position

Polecam serdecznie warsztaty „jak poradzić sobie ze stresem” prowadzone przez przesympatyczną Patrycję ☺️ Poprawność merytoryczna i metodyczna na wysokim poziomie. Wszystko odbyło się w miłej atmosferze i w urokliwym miejscu Pod Dębami u przemiłej właścicielki Ani ☺️ Polecam i tym mocno zestresowanym jak i tym mniej😉

Position

Spotkania niezwykle praktyczne, wartościowe i inspirujące. Dla mnie miały naprawdę ogromne znaczenie, ponieważ pomogły dokonać mi istotnych wyborów i zmieniły mój światopogląd. Jeszcze raz bardzo dziękuję uśmiech.

Sesja: krok po kroku

Podczas coachingu przyglądamy się konkretnym trudnościom, których doświadcza klient. W trakcie sesji analizujemy jeden wybrany aspekt i oglądamy go z różnych perspektyw. Pracujemy na tu i teraz. Pracujemy nad zrozumieniem przyczyn doświadczanej trudności i wypracowaniem rozwiązań. Pracujemy nad stworzeniem schematu działania, który zbliża klienta do rozwiązania problemu.

Krok 1: Świadomość

Aby pracować nad problemem, należy sobie uświadomić jego przyczyny i konsekwencje, ale też rolę i cel jaką pełni w życiu danej osoby. Analizujemy, w jaki sposób być może kiedyś ten schemat służył, a w jakim teraz nie służy. Gdy pojawi się świadomość problemu, można rozpocząć poszukiwanie rozwiązań na poziomie emocji, myśli, i zachowania.

Krok 2: Potrzeby

Następnie przyglądamy się potrzebom, które nie są na tym etapie życia zaspokojone.

Krok 3: Schemat działania

Kolejnym krokiem jest stworzenie schematu, na przykład nowego nawyku.

Próbujemy różnych technik, które pasują klientowi, które są mu bliskie, dostępne i osiągalne. Nie ma jednego programu działania. Każdy człowiek ma swoje preferencje, mocne i słabe strony, komuś coś pasuje, a komuś zupełnie nie.

Próbujemy nowych strategii i monitorujemy postęp.

Krok 4: Pogłębiona refleksja

Przyglądamy się wspólnie procesowi zmian i tworzymy przestrzeń do pogłębionej refleksji – czyli jak jest i dlaczego. To właśnie ta podróż w głąb świadomości, świata emocji i myśli klienta daje mu największą moc. Jeśli wiem jak i dlaczego, mam podstawę, by coś umocnić lub z czegoś zrezygnować.

Coaching zbliża do życia w pogłębionej świadomości, do życia bliskiemu sobie, do własnych wyborów, zaspokajania własnych potrzeb. To również znaczy, że w trakcie tej podróży odrzucamy to co cudze, narzucone, nakazane.

Co możesz zyskać?

nauczysz się lepiej zarządzać emocjami
nauczysz się radzić sobie ze stresem oraz w stresujących sytuacjach
poprawi się jakość Twojej komunikacji z życiu prywatnym i zawodowym
zaczniesz widzieć swoją wartość
poprawią się Twoje relacje
nauczysz się stawiać granice
będziesz mieć więcej siły i motywacji do wprowadzania i utrzymywania zmian
zaczniesz cieszyć się życiem