Kategoria Blog

Pewność siebie – jak ją zbudować?

Pewność siebie

Jeśli miało się shitowe dzieciństwo, w wyniku którego powstał wewnętrzny obraz człowieka, który nie wystarczy w postaci, w jakiej jest obecnie, który musi dopiero zasłużyć, jakoś się ulepszyć, poprawić, a teraz to jest do dupy, mało znaczy, ma poczucie pustki,…

Higiena psychiczna

Dobre życie

Dlaczego sprawianie sobie przyjemności popłaca? Wszyscy chcemy mieć dobrą pamięć, szybko myśleć, tryskać kreatywnością, znajdować skuteczne rozwiązania i generować pomysły, zachowując przy tym spokój w sercu i żołądku. Czyżbym opisała właśnie opisała intelektualne niebo? A jednak… często pracujemy bez wytchnienia,…

Motywacja a zaspokajanie potrzeb

Zaspokojone potrzeby

Motywacja to przywilej ludzi, którzy zaspokoili zarówno potrzeby ciała, jak i  ducha. Motywacja to energia do działania, do podejmowania wysiłku, do wprowadzenia zmian, do utrzymywania dobrych nawyków, do oparcia się pokusom. Aby ją odczuwać ciało musi mieć wystarczająco dużo energii, ale…

Jak chcę się czuć?

Równowaga emocjonalna

Czy takie pytanie istnieje? To znaczy, czy jest na nie odpowiedź? A dokładniej, czy to ja mogę o tym zdecydować? A jeśli tak, to czy to znaczy, że to ja zdecydowałam o tym, że dziś czuję się tak fatalnie? To…

Układ nagrody a negatywne emocje

motywacja do działania

Myślisz czasem, że Twoje myśli i uczucia jedynie odzwierciedlają sytuacje zewnętrzne? Jeśli tak, to przekonanie całkowicie pozbawia Cię sprawczości w życiu. Sytuacje zewnętrzne, zachowania ludzi i różne wydarzenia, mają odcień neutralny. To my nadajemy znaczenie różnym sytuacjom i to właśnie…

Cudzoocena – samoocena

Wchodzisz tylko na chwilkę. Godzinę później czujesz wyczerpanie i irytację. I jeszcze samoocena Ci spadła. Co się stało? Facebook pochłonął godzinę Twojego życia. Co z niego wyniosłeś? Że ktoś podróżuje, a ja nie. Fak. Że ktoś upiekł ciasto, a ja…

Dlaczego tak trudno zapanować nas stresem?

jak radzić sobie ze stresem

Jeśli chcesz wiedzieć, dlaczego tak trudno zapanować nad stresem, tu znajdziesz wytłumaczenie. Ewolucja zadbała o dwie ścieżki interpretacji wydarzeń życiowych. Pierwsza ma 300 milionów. Druga tylko 4 miliony. Jak myślisz, która jest wydajniejsza? Podpowiem, że im dłużej i częściej mózg…

Motywacja to przywilej ludzi zdrowych

Motywacja

Motywacja to przywilej ludzi zdrowych. Motywacja to energia. Motywacja to stan. Odczuwasz ją, gdy Twój organizm jest do tego fizjologicznie gotowy, by ją odczuwać. Ani wcześniej, ani później. Fizjologiczna gotowość organizmu jest fundamentem do tego, co odbieramy jako gotowość emocjonalną…

Jak zapanować nad lękiem?

Jak zapanowac nad lękiem

Zapanowanie nad lękiem i niepokojem to jedno z największych wyzwań stojących przed nami. Jeśli to się uda, człowiek zyskuje supermoc. Chodzi o świadome zapanowanie nad mechanizmem, który od milionów lat dbał o nasze bezpieczeństwo. Czasem dopada Cię atak paniki, czasem…