Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Patrycja Ostrogska
Patrycja Ostrogska
Mam 20 lat doświadczenia w pracy z drugim człowiekiem i ta praca nadaje mojemu życiu sens. Moją rolą jest wspieranie ludzi w odzyskaniu kontaktu ze sobą, poczuciu wewnętrznego spokoju i doświadczeniu bezpiecznej relacji opartej na szacunku i zaufaniu.
Wierzę, że to jest droga do lepszego świata. Na co dzień prowadzę konsultacje psychologiczne i terapeutyczne, a także warsztaty dotyczące redukcji stresu, budowania relacji, komunikacji, granic, poczucia własnej wartości i emocji. Współpracuję również z różnymi grupami zawodowymi, prowadząc wykłady i szkolenia.
Jestem doktorem nauk humanistycznych i nauczycielką akademicką, specjalizującą się w psycholingwistyce i neurodydaktyce. Jestem także autorką ebooków i audiobooków Zrozum siebie w stresie oraz Stres pod kontrolą, a także twórczynią kursu internetowego Przeprogramuj swój układ nerwowy, który pomaga w samoregulacji.
Obecnie jestem w procesie certyfikacji w Compassionate Inquiry – podejściu terapeutycznym stworzonym przez Gabora Maté – to jedno z moich najgłębszych i najpiękniejszych doświadczeń zawodowych. Prywatnie jestem szczęśliwą mamą i żoną. Żyję dobrym życiem według zasad, którymi się dzielę.
radzenia sobie ze stresem
asertywności
budowania relacji
dbania o dobrostan psychofizyczny
budowania, wzmacniania i utrzymywania motywacji
efektywnej komunikacji
zmiany nawyków
redukcji stresu
asertywności
wypalenia zawodowego
komunikacji
budowania relacji
i pracy na schemacie poznawczym
Stworzenie dobrego życia wymaga pewnych umiejętności, które są jak cegiełki tworzące mocny fundament, na którym można zbudować stabilne i satysfakcjonujące życie.
Pracuję w podejściu zorientowanym na Twoje mocne strony, gdyż wierzę, że to właśnie praca na zasobach pomoże Ci osiągnąć pełnię potencjału. Pomagam rozpoznać i wzmocnić Twoje zasoby, dzięki czemu odnajdziesz w sobie siłę, by podjąć dobre decyzje, a także wprowadzić i utrzymać zmiany.
Radzenie sobie ze stresem, świadomość własnych myśli i emocji to warunek podstawowy do projektowania bardziej harmonijnego życia.
Pomagam klientom przez pryzmat doświadczeń własnych – doświadczyłam choroby fizycznej, przez lata zmagałam się z nerwicą, bezsennością i atakiami paniki, przez 7 lat chorowałam też na zaburzenia odżywiania. Mówię o tym otwarcie, bo to pomaga człowiekowi w kryzysie mieć nadzieję na lepszy czas.
Każdy człowiek, z którym spotykam się na konsultacjach i na warsztatach niesie ze sobą jakąś historię, jakieś cierpienie, jakieś trudności. Ja jestem teraz po drugiej stronie, lecz nie zapomniałam, czym jest prawdziwe cierpienie. To mi pomaga współodczuwać.
Nieustannie szkolę się w dziedzinie psychologii, medycyny funkcjonalnej i neurobiologii. Ta wiedza pomaga zobaczyć drugiego człowieka z wielu perspektyw na raz i pomaga też klientom przyjrzeć się swojemu życiu na wielu poziomach.
Redukacja stresu
Wewnętrzny krytyk
Wypalenie zawodowe
Komunikacja
Praca na przekonaniach
Umiejętność samoregulacji
Mocne strony
Dobrostan psychofizyczny
Redukcja stresu – wersja online