Physical Address

304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124

Zrozum siebie w stresie – ebook i audiobook

59.00

Przewodnik dla osób, które chcą poznać swój układ nerwowy, by lepiej radzić sobie ze stresem. Poznanie swojego układu nerwowego pomaga skuteczniej dobrać narzędzia redukcji stresu. Ta wiedza to pierwszy krok do rozumienia Twoich emocji, reakcji, zachowania i samopoczucia w różnych sytuacjach. Celem tej publikacji jest pokazanie, jak zarządzać stresem, by działał na Twoją korzyść i aby Ci nie szkodził.

Kategoria:

Opis

O czym jest ebook Zrozum siebie w stresie?

Napisałam ten zeszyt w formie przewodnika dla osób, które chcą poznać swój układ nerwowy, by lepiej radzić sobie ze stresem.

Poznanie swojego układu nerwowego pomaga skuteczniej dobrać narzędzia redukcji stresu.

W pierwszej części przeczytasz o swoim układzie nerwowym i zyskasz wiedzę, bez której praktyka redukcji stresu jest uboższa, mniej systematyczna, bardziej przypadkowa.

Ta wiedza to pierwszy krok do rozumienia Twoich emocji, reakcji, zachowania i samopoczucia w różnych sytuacjach.

W drugiej części zaproszę Cię do działania. Znajdziesz tu kwestionariusze, dzięki którym oszacujesz swój poziom stresu, swoje triggery oraz to, jak doświadczasz stresu w różnych obszarach swojego życia.

W trzeciej części ebooka czekają na Ciebie kwestionariusze, które pomogą Ci zaplanować życie, w którym stres nie będzie odgrywał kluczowej roli, i w której to nie emocje będą decydowały o jakości Twojego życia.

W tym ebooku opowiem Ci o układzie nerwowym za pomocą metafory wahadła.

Pokażę Ci, jak dzięki 3 kolorom możesz rozpoznawać u siebie różne stany emocjonalne, co pomoże Ci lepiej przewidywać swoje reakcje i zarządzać swoimi emocjonalnymi zasobami.

Zaproponuję Ci postrzeganie stresu jako cyklu, który należy domykać.

Poproszę Cię też o wypełnienie autorskich kwestionariuszy, które pomogą Ci zrozumieć, jak wygląda Twoje życie w stresie, i zmotywują Cię do wprowadzenia zmian w życiu.

Celem tej publikacji jest pokazanie, jak zarządzać stresem, by działał na Twoją korzyść i aby Ci nie szkodził.