Zrozum siebie w stresie – ebook i audiobook

O czym jest ebook Zrozum siebie w stresie?

Napisałam ten zeszyt w formie przewodnika dla osób, które chcą poznać swój układ nerwowy, by lepiej radzić sobie ze stresem.

Poznanie swojego układu nerwowego pomaga skuteczniej dobrać narzędzia redukcji stresu.

W pierwszej części przeczytasz o swoim układzie nerwowym i zyskasz wiedzę, bez której praktyka redukcji stresu jest uboższa, mniej systematyczna, bardziej przypadkowa.

Ta wiedza to pierwszy krok do rozumienia Twoich emocji, reakcji, zachowania i samopoczucia w różnych sytuacjach.

W drugiej części zaproszę Cię do działania. Znajdziesz tu kwestionariusze, dzięki którym oszacujesz swój poziom stresu, swoje triggery oraz to, jak doświadczasz stresu w różnych obszarach swojego życia.

W trzeciej części ebooka czekają na Ciebie kwestionariusze, które pomogą Ci zaplanować życie, w którym stres nie będzie odgrywał kluczowej roli, i w której to nie emocje będą decydowały o jakości Twojego życia.

W tym ebooku opowiem Ci o układzie nerwowym za pomocą metafory wahadła.

Pokażę Ci, jak dzięki 3 kolorom możesz rozpoznawać u siebie różne stany emocjonalne, co pomoże Ci lepiej przewidywać swoje reakcje i zarządzać swoimi emocjonalnymi zasobami.

Zaproponuję Ci postrzeganie stresu jako cyklu, który należy domykać.

Poproszę Cię też o wypełnienie autorskich kwestionariuszy, które pomogą Ci zrozumieć, jak wygląda Twoje życie w stresie, i zmotywują Cię do wprowadzenia zmian w życiu.

Celem tej publikacji jest pokazanie, jak zarządzać stresem, by działał na Twoją korzyść i aby Ci nie szkodził.