Stres pod kontrolą – ebook i audiobook

Co zawiera ebook Stres pod kontrolą?

Ten ebook zawiera zestaw praktycznych i darmowych narzędzi do redukcji stresu dla dorosłych i dla dzieci.

Narzędzia, które tu znajdziesz, są dedykowane sytuacjom związanym z dużym, średnim i małym stresem, które w poprzednim ebooku Zrozum siebie w stresie opisywałam jako czerwoną strefę.

Ich celem jest wspieranie Cię w budowaniu nawyku obniżaniu poziomu stresu w czasie rzeczywistym, czyli tu i teraz, od razu, bez zwłoki. Ponadto, ich celem jest wzmocnienie Twojej odporności na stres.

Narzędzia te podzieliłam na takie, które możesz stosować samodzielnie w procesie samoregulacji i takie, które uwzględniają proces koregulacji, czyli regulacji w obecności drugiego człowieka.

Ten ebook pomoże Ci wzmocnić 3 aspekty Twojego życia związane ze stresem:

Redukcję stresu w czasie rzeczywistym – dla lepszego zdrowia i sprawniejszego funkcjonowania.

Dbanie o higienę układu nerwowego – dla lepszego samopoczucia i radości z życia.

Podnoszenie odporności na stres – dla lepszego radzenia sobie z wyzwaniami dnia codziennego.