Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Patrycja Ostrogska
Patrycja Ostrogska
Naukowcy badający wpływ myśli na nasze samopoczucie już dawno odkryli, że kto skupia się na problemach, przykrościach, smutkach i porażkach, ten wprawia ciało w stres, co obniża zdolności poznawcze i regeneracyjne organizmu, a także osłabia odporność i zabiera energię.
A z drugiej strony, kto koncentruje się na radościach dnia codziennego, kto docenia swoje życie, ten wspiera zasoby kognitywne i naprawcze organizmu.
Jednak od niedawna wiadomo, że to nie tylko myśli sterują naszym samopoczuciem. Okazuje się, że to nasze samopoczucie fizyczne ma wpływ na nasze samopoczucie psychiczne.
Dzieje się tak dzięki zwrotnemu sprzężeniu, w którym to myśli zasilają naszą fizjologię, ale też to nasza fizjologia zasila naszą psychikę, nasze emocje i nasze myśli.
Ta wiedza daje nowe możliwości w radzeniu sobie ze stresem. Okazuje się, że gdy nie radzisz sobie z myślami, możesz poszukać wsparcia w ciele.
Jeśli czujesz się słabo psychicznie, możesz skorzystać z mechanizmy zwrotnego i zasilić wątły stan psychiczny poprzez swój stan fizyczny.
Jak to zrobić?
Udowodniono, że uśmiech, nawet wywołany sztucznie pomaga obniżyć tętno i zminimalizować skutki negatywnej reakcji na stres.
A gdy stres złagodnieje w ciele, dużo łatwiej będzie Ci spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy. Być może zobaczysz nowe rozwiązanie, być może przyjdzie Ci do głowy coś, czego nie mogłaś/łeś dostrzec wcześniej.
A to wszystko dzięki temu, że Twoje ciało rozluźniło się i zasiliło Twoje zasoby psychiczne i intelektualne.